Il tuo Coach Nutrizionale

Faccio subito una premessa. La mia attività non si focalizza sul numero di calorie da assumere ogni giorno, sui grammi di pasta che potremmo mangiare a pranzo o sul sapere se la carne rossa è da bandire dalla tavola.

Il mio lavoro consiste invece nell’affiancare chi si rivolge a me, accompagnandolo per mano con dolcezza e consapevolezza, aiutandolo a chiarire il proprio rapporto con il cibo, cercando di chiarire a se stesso non tanto COSA mangia ma piuttosto COME mangia.

Questo, in sintesi, è ciò che consente di capire quale è il tipo di aiuto che io posso dare e quali sono i punti su cui concentrarsi nel percorso successivo.

Prenditi il tuo tempo

Per questo motivo nel mio lavoro trovo molto più utile insegnare alle persone a prendersi del tempo sopratutto quando sono a tavola.  In questo modo si impara che mangiando lentamente inevitabilmente si mangia meno, e in modo migliore.

Insegno a a prestare attenzione al segnale di sazietà inviato dal nostro corpo indipendentemente dal fatto che il piatto sia ancora mezzo pieno o mezzo vuoto; insegno a sviluppare un lavoro di équipe tra noi stessi e il nostro corpo; a capire di quale nutrimento, momento per momento, noi abbiamo bisogno.

Come funziona una seduta di Coaching Nutrizionale?

Gli incontri hanno una durata di circa un’ora e mezzo, e dico ‘circa’ perché quando le persone sono con me, non faccio partire il cronometro. E’ per me fondamentale che ci prendiamo il nostro tempo in tutta rilassatezza.

Ogni seduta è strutturata in due parti. Si inizia con una sessione di yoga dolce meditativo che induce un rilassamento profondo.

Con questo stato di quiete, inizieremo la seconda parte, focalizzata sul coaching.

 

Se desiderate avere maggiori informazioni sull’approccio che propongo, vi invito a leggere le varie recensioni che sono state scritte riguardo al mio lavoro e a visitare la mia pagina Facebook e il mio account Instagram  “SlowLife Coaching”.

La moderazione è come la sobrietà: si vorrebbe mangiare di più ma abbiamo paura di farsi del male.

(François de La Rochefoucauld)

Quanto costa?

Una Sessione individuale – 90 minuti: 80 euro

TESTIMONIALS

“Sandrine’s experience was very relaxing and meditative. Throughout the experience she checked in with each guest to make sure they were following along and feeling connected to the poses. She offered small adjustments to each guest when necessary. After the experience I felt peaceful and grounded. I would recommend this experience to anyone who is looking to feel cared for and relaxed.”

Kate

“Such a great way to start (or end) your day. After the practice, I felt so relaxed and present. Thank you Sandrine for helping me listened to my body, for all the tips, and for making sure my postures and breathing were aligned 🙂 See you soon!”

Katherine

“This was SO relaxing and wonderful. I highly recommend this online experience. It is a great way to step away from your day and be present. Sandrine was a wonderful host, clearly and expert. The setting was also beautiful , calming, comfortable.”

Molly

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